Come perdere peso rapidamente: i metodi e le raccomandazioni più efficaci degli specialisti

"15 kg in 2 settimane senza sforzo di eliminare l'ultimo metodo!", "Una figura ideale in una settimana senza medicinali, diete e sport", "meno 16 cm al peso di peso senza stress e fame"-Questa è solo un top iceberg chiamato pubblicità, una società di pubbliche relazioni, una mossa di marketing. Internet, i video in TV, gli opuscoli sono pieni di tali offerte. E sembra che tutti sappiano che questo non è altro che promesse vuote, ma da qualche parte in fondo voglio credere che qui sia-lo stesso mezzo miracoloso che ti permetterà di diventare un snello per le date dei record. Di conseguenza, vengono spesi denaro, nervi, salute, ma i chilogrammi odiati non vanno da nessuna parte.

Se nella maggior parte dei casi miracolo si rivela essere manichini, ci sono dei modi reali per perdere peso rapidamente e come alla fine si gireranno per la salute?

Quello che devi sapere

Sbarazzarsi delle illusioni

Tutti ammirano quando qualcuno riesce a perdere 50 kg in sei mesi. Persone sorridenti, abbronzate e snelli con figure di lattuga, su cui i vestiti precedenti pendono con una borsa, ci guardano dalle foto dopo ”. Ma non tutti capiscono che questo è solo un lato della medaglia.

Coloro che si sono prefissati di perdere peso rapidamente e raggiungerlo - non sono affatto fortunati come sembra. Come risultato di un esperimento spietato su se stessi,, oltre a una perdita di peso record, ottengono un intero bouquet di "bonus" non del tutto piacevoli. Cominciano tutti a infastidirli, si rompono costantemente negli altri. I capelli strisciano in branchi, la manicure non si aggrappa alla stratificazione delle unghie, la pelle diventa secca e grigia. Costantemente malato, le vertigini, non può concentrarsi sul lavoro.

Sì, alla fine di una tale maratona, le scale mostrano la figura amata, ma a quale costo è raggiunto? Sono felici di guardare il proprio riflesso nello specchio? E cosa fare con le pieghe della pelle cadenti, che erano precedentemente riempite di grasso? Nella maggior parte dei casi, devono essere rimossi chirurgicamente. Ma qualcuno non ha soldi per questo, e qualcuno stesso non cadrà sotto il bisturi.

Prima di prepararti il compito di perdere peso rapidamente e su quanti chilogrammi possibile, leggi le storie di persone reali con tale esperienza dietro di loro. Dovresti sapere che puoi aspettarti nel processo di questa "maratona" e dopo di essa.

Le conseguenze della rapida perdita di peso

Danno alla salute:

• Il background ormonale viene violato, il lavoro della ghiandola tiroidea e delle ghiandole surrenali si perdono;
• La pressione è destabilizzata: iniziano i salti non controllati;
• L'immunità è ridotta;
• L'acidità dello stomaco cambia;
• In grandi quantità, si formano placche di colesterolo;
• L'equilibrio dell'elettrolita d'acqua viene violato;
• Il carico sul cuore aumenta, il sangue diventa più spesso: la circolazione del sangue rallenta, a causa del quale potrebbe esserci una mancanza di ossigeno;
• L'equilibrio minerale vitaminico viene abbattuto, elementi importanti vengono lavati fuori dal corpo;
• Il metabolismo è disturbato;
• Le pietre si formano nei reni e nella cistifellea.

Complicanze sotto forma di malattie:

• emicrania;
• Distonia vegevascolare;
• epatosi grassa;
• aterosclerosi;
• infarto;
• colecistite;
• avitaminosi;
• depressione;
• ulcera;
• Disturbi alimentari: bulimia, anoressia.

Deterioramento del benessere:

• sonnolenza;
• debolezza;
• riduzione della concentrazione;
• mal di testa;
• vertigini;
• irritabilità, nervosismo, lacrime, un forte cambiamento di umore;
• Dolore addominale, costipazione;
• Crampi muscolari e convulsioni;
• costante sensazione di fame;
• diminuzione della temperatura corporea, sensazione di freddo, brividi;
• insonnia;
• Esacerbazione di malattie croniche.

Cambiamenti nell'aspetto:

• perdita di tono ed elasticità;
• l'aspetto di pieghe e rilassamento;
• Ombra terrena del viso;
• spaventoso, perdita di capelli;
• lividi e borse sotto gli occhi;
• rigonfiamento;
• diradamento, stratificazione delle piastre unghie;
• disidratazione, eccessiva secchezza della pelle.

Cosa sta succedendo con peso e figura:

• La perdita di peso rapida è la perdita di massa muscolare, poiché le fibre muscolari sono divise la prima;
• Come risultato della lipolisi accelerata, i grassi divisi non hanno il tempo di rimuovere dal corpo e stabilirsi nel fegato;
• Alla fine dell '"esecuzione" c'è un aumento di peso rapido e incontrollato: gli indicatori possono superare quelli che erano prima di perdere peso;
• In un certo momento, il peso può alzarsi e non andarsene (l'effetto altopiano così chiamato), nonostante le misure adottate - ciò è dovuto al lento metabolismo;
• Una situazione completamente deplorevole - inizia l'aumento di peso, poiché durante l'allenamento la massa muscolare aumenta più velocemente delle foglie di grasso ed è più grave.

Pietre sottomarine per le donne:

• Il ciclo mestruale viene perso o fermato;
• La libido diminuisce;
• Le possibilità di concepimento del bambino sono ridotte;
• L'aspetto lascia molto a desiderare: i capelli cadono fuori, le unghie giacciono, la pelle diventa asciutta.

Pietre sottomarine per gli uomini:

• riduzione della sintesi di testosterone;
• diminuzione del desiderio sessuale;
• La velocità rallenta e la qualità dello sperma: le abilità riproduttive lasciano molto a desiderare;
• violazione dell'erezione;
• La figura diventa troppo sottile e brutta a causa della perdita della massa muscolare.

Ancora una volta ricordiamo: sta aspettando coloro che hanno deciso di perdere peso il più rapidamente possibile. Coloro che organizzano una perdita di peso graduale e competente, secondo le raccomandazioni degli esperti, incontrano raramente tali problemi.

Controindicazioni

Se si desidera perdere peso correttamente e rapidamente, prima è necessario sottoporsi a un esame e ottenere i consigli dei medici. Non ci sono problemi di salute: puoi provare. Ma in presenza di alcune malattie, questo è impossibile senza il rischio di essere in un letto d'ospedale.

Controindicazioni per una rapida perdita di peso:

• Violazioni ormonali: pubertà, gravidanza, periodo di riabilitazione postpartum, malattia tiroidea e ghiandole surrenali, menopausa;
• ipertensione e ipotensione, aterosclerosi, ipossia;
• immunità indebolita;
• problemi con il tratto gastrointestinale, CCC, sistema nervoso centrale, sistema riproduttivo;
• disturbi dell'equilibrio e del metabolismo dell'acqua-elettroliti;
• Distonia vegevascolare;
• colecistite;
• avitaminosi;
• depressione;
• Gravidanza, lattazione;
• bambini (fino a 18 anni) e anziani (dopo 50 anni);
• Malattie croniche.

Se ignori le controindicazioni, perdi peso rapidamente e senza danni al corpo sicuramente non può funzionare. Forse perdere peso, ma di conseguenza, allora sono torturati per ripristinare la salute.

Dove perdere peso

Per familiarizzare con gli elenchi di effetti collaterali e controindicazioni, solo i primi passi per un evento così grave. Prima di scegliere i modi per buttare rapidamente il peso, devi decidere se lo farai da solo o con l'aiuto di qualcuno.

Progetti collettivi

Ora ci sono molti progetti di perdita di peso collettiva. Gruppi di coloro che desiderano sbarazzarsi di chili extra. Nutrizionisti e allenatori professionisti lavorano con loro. Quando c'è il controllo di lato e un certo momento competitivo (ti confronti costantemente con il resto), ti motiva e ti consente di ottenere buoni risultati.

Iscriversi per un tale progetto è buono, ma ... è improbabile che ti permetta di perdere peso facilmente e rapidamente. In primo luogo, il team che lavora con i partecipanti a tali progetti propone requisiti piuttosto difficili. In allenamento - fino al settimo sudore, il cibo deve essere fotografato e ogni volta inviare un nutrizionista e altre restrizioni. È complicato. In secondo luogo, il loro compito è che le persone non solo perdano peso, ma mantengano anche la loro salute. Pertanto, sia la dieta che il programma delle classi: tutto sarà entro limiti ragionevoli. E questo non ti permetterà di ripristinare troppo. Di norma, tali progetti sono progettati per almeno 2 mesi. D'accordo: non così in fretta.

Nonostante ciò, alcuni dei partecipanti (le donne vanno da loro principalmente) sono in grado di far cadere 15-16 kg in 2 mesi, il che è un risultato eccellente.

Da solo

Se hai intenzione di perdere rapidamente peso a casa, dovrai prendere l'intera organizzazione dell'evento. Cosa può essere consigliato:

• arruolare il supporto di casa (in modo che non sedino torte e salsicce fritte);
• Crea un piano: dipingi un menu dietetico tenendo conto del programma quotidiano di contenuti calorici e di allenamento;
• per acquistare, se non un simulatore di casa (idealmente), almeno manubri, una corda e un Hulahup - un inventario minimo per i compiti;
• Tieni traccia del risultato quotidianamente, pesando.

Sarebbe possibile consigliare di andare a un rover dietetico per aiutarlo a fare un menu in conformità con le caratteristiche individuali del corpo. E per l'allenatore, al fine di consigliare la frequenza con cui impegnarsi e quali esercizi focalizzati. Ma! Per coloro che vogliono perdere peso rapidamente, queste visite saranno inutili. Il primo vieterà sicuramente qualsiasi metodo estremo di perdita di peso e il secondo ti consiglierà di andare in palestra per ottenere il risultato.

Raccomandazioni

L'ultimo passo nella fase preparatoria. Prima di scegliere i metodi, studiare ancora le raccomandazioni degli specialisti. Ti permetteranno di ridurre al minimo i rischi per la salute.

Poco gradualmente

Il consiglio non è chiaramente per coloro che vogliono perdere peso rapidamente. Tuttavia, dovresti saperlo prima di intraprendere qualsiasi azione. Ci sono numeri specifici, quanto puoi perdere peso senza danni alla salute. In primo luogo, non più di 1 kg a settimana, il che significa solo 4 kg al mese. In secondo luogo, non più del 3% del peso iniziale al mese. Questo indicatore è completamente basso: se all'inizio della "maratona" - 90 kg, è possibile abbandonare solo 2,7 kg.

Bere acqua

Tutti sono ben noti, generalmente accettati. Tuttavia, recentemente ci sono state confutazioni. Presumibilmente, ciò porta a un forte edema, ritenzione idrica nei tessuti e, di conseguenza, il peso aumenta e non diminuisce. Ma, se tutto viene fatto correttamente (2 litri distribuiscono e bevono in modo uniforme porzionalmente durante il giorno prima delle 18.00), non tormenteranno edema. Se trascuri questo consiglio, il sistema cardiovascolare potrebbe soffrire. Poiché la perdita di peso si verifica rapidamente, i grassi si accumulano in una grande quantità nel sangue, dividendolo con viscoso e spesso. Questo è irto di vari problemi di salute. Pertanto, in questo periodo è così importante bere molta acqua irrevocata pura.

Trattare correttamente i guasti

Una situazione tipica per perdere peso rapidamente, che deve guidare se stessi in cornici troppo dure. Avendo rotto, non arrenderti: non hai bisogno di mangiare dal dolore (con il pensiero "non è successo niente") e ricominciare tutto il nuovo lunedì. Continua ad aderire al piano inizialmente programmato.

Mangia più proteine

Il cibo proteico ridurrà alcuni rischi (non tutti!) Per la salute. Non permetterà di rallentare il metabolismo, avvertirà la divisione delle fibre muscolari e garantirà una saturazione prolungata. Allo stesso tempo, preparati alle conseguenze negative di tale dieta: disturbi gastrici, odore di acetone dalla bocca, guasti nervosi (a causa della mancanza di grassi) e mancanza di energia (a causa delle restrizioni dei carboidrati).

Alcuni più consigli utili stanno perdendo rapidamente peso:

1. Mantieni un diario di peso perdente.
2. Mangia cibo lentamente, con cura.
3. Dalle bevande, dai preferenze ai succhi appena spremuti (è meglio allevare con acqua) e tè verde.
4. Domo.
5. Combina carichi di potenza e cardio.
6. Cammina di più a piedi.
7. Il modo ideale per una rapida perdita di peso è l'allenamento intenso contro una dieta proteica.

Se immagini perfettamente ciò che è irto di rapida perdita di peso; Se decidi esattamente dove implementerai la vita pianificata (te stesso o attraverso un progetto collettivo); Se hai appreso lungo e attraverso la raccomandazione su come fare tutto il più correttamente possibile, solo dopo puoi iniziare a selezionare metodi e metodi.

Date

In che data hai bisogno per sbarazzarti di chili extra? Decidi quanto tempo puoi allocare per questo. Qualcuno deve perdere peso in modo molto rapido in 3 giorni. Altri hanno l'opportunità di allungare il processo per 3 mesi. La scelta del metodo dipenderà da questo fattore.

Termini e numeri estremi

Molto rapidamente - questo è quando devi perdere peso il più possibile in 3 giorni. Stranamente, suonerà, ma un tale estremo si rivelerà il più efficace di tutti e ti permetterà di perdere il massimo chilogrammi: con l'approccio giusto - da 3 a 5 kg. Perché sta succedendo? Non importa quanto sia intelligente l'organismo, è inaspettatamente in uno stato di stress. Senza capire cosa sta succedendo, inizia a caricare attivamente tutti gli organi e i sistemi con lavoro, lancia processi biochimici in cellule e tessuti. Di conseguenza, le tossine e l'acqua in eccesso sono intensamente escreti, la massa muscolare pesante non ha ancora il tempo di crescere - e la perdita di peso si osserva letteralmente da 5 kg in 3 giorni.

Cosa si può fare per questo in termini di cibo:

• Organizza la vera fame secondo una delle tante tecniche di copyright;
• sedersi sul pane e sull'acqua;
• Scegli un monodoto efficace: su kefir, grano saraceno, sul pompelmo;
• Prova una dieta dura per 3 giorni: limone o bere;
• Allungare 1 giorno di digiuno per 3 giorni.

Gli sport torneranno utili. Dal momento che non riesci a far crescere la massa muscolare in 3 giorni, non c'era idea di raccogliere manubri. Dare preferenza ai carichi cardio in modo da aumentare la carenza di energia e migliorare lo stress per il corpo. Run, ginnastica mattutina, hulahup, salti, passeggiate a piedi prima di coricarsi - tutto tornerà utile.

Dei farmaci, non puoi immaginare niente di meglio di un lassativo e diuretico.

Cosa si può fare in una settimana

Vale subito una prenotazione. È impossibile perdere 10 kg a settimana. Anche se puramente teoricamente presumeva che tu morirai (niente da mangiare, bere solo acqua) e scomparirai tutto il giorno in palestra, è improbabile che tu raggiunga questa figura. In primo luogo, inizierà la svenimento, il benessere peggiorerà a tal punto che non si parla di alcun tipo di formazione. In secondo luogo, l'edema non consentirà di perdere peso e potrà persino aumentarlo.

In evidenza, leggi l'esperienza di coloro che stanno morendo di fame. Una rapida perdita di peso si verifica nei primi tre giorni, quindi la figura sulle scale sembra congelare per un po '. Ciò è dovuto al fatto che il corpo si allontana gradualmente dallo stress e inizia a includere reazioni protettive. Ad esempio, invia tutto alla riserva "in una giornata nera", perché non sa quando sarà "nutrito" la prossima volta.

Un obiettivo più reale è perdere 5 kg a settimana. Cosa si può fare per questo in termini di cibo:

• Il campo Bragg ha un sistema di digiuno per 7 giorni;
• Monodiet: mela, riso, cereali, cetriolo;
• Diete difficili: insonne, modello, farina d'avena;
• Rimuovi il sale dalla dieta, tutti dolci, grassi e carboidrati semplici;
• Ridurre il contenuto calorico giornaliero a 800-1000 kcal.

Con carichi sportivi devi essere estremamente attento. Se ti alleni troppo intensamente, i muscoli si gonfieranno dall'abitudine e le scale non ti mostreranno meno 5 kg, ma più 2-3 kg. Cosa lasciare in una routine quotidiana: esercizi mattutini per 10 minuti e passeggiate serali. Le classi rimanenti-ogni altro giorno, a un ritmo moderato, non più di 20-30 minuti, esercizi di forza combinati con cardio.

Puoi attrarre metodi aggiuntivi:

• cintura o corsetto per perdita di peso;
• pulire il corpo da una delle tecniche di copyright (ad esempio Neumyvakina);
• impacchi anti -cellulite;
• Cosmetici per la perdita di peso (termogue, creme di raffreddamento).

Gli integratori alimentari non avranno l'effetto in così poco tempo. Se solo nei primi 2-3 giorni, osservando i dosaggi raccomandati, bevi qualcosa di lassativo o diuretico.

Se la scadenza è un mese

Da un lato, sembra che un mese sia un termine significativo per il quale tutto può essere in tempo. D'altra parte, coloro che vogliono perdere peso rapidamente, durante questo periodo, devono ripristinare 10, 15 o ancora più chilogrammi, e questi sono numeri considerevoli.

Cosa si può fare per perdere peso di 15 kg al mese:

• dieta bianca moderata;
• Contenuto calorico giornaliero per le donne - almeno 1.200 kcal, per uomini - almeno 1.500;
• Nessun prodotto dannoso;
• Una volta alla settimana - una giornata di digiuno e pulire il corpo;
• allenamento regolare (3 volte a settimana) senza fanatismo, intensità moderata;
• una combinazione obbligatoria di carichi cardio con esercizi di forza (abbiamo già detto come farlo con competenza);
• Aumento dell'attività motoria: oltre 10.000 passi al giorno, jogging, escursioni, ricarica, salire le scale;
• Con uno stile di vita in seduta, un riscaldamento per 5-10 minuti ogni ora;
• sviluppo di pratiche respiratorie;
• Lezioni di ballo.

Dei metodi aggiuntivi, assicurati di attrarre:

• Una volta alla settimana - uno stabilimento balneare almeno 1,5 ore con scope, un bagno turco, tè verde e impacchi anti -cellulite;
• Puoi provare integratori dietetici o erbe per la perdita di peso;
• tassing;
• avvolgimento non solo nel bagno, ma anche nei giorni feriali (in totale, 2-3 volte a settimana);
• Cosmetici per perdita di peso - due volte al giorno;
• conifere, soda, bagni di sale;
• doccia a contrasto;
• Esiste un'opportunità finanziaria: iscriversi alle procedure di salone (drenaggio linfatico, impacchi di alghe, terapia con ozono);
• 5 giorni alla settimana per indossare la biancheria regolare.

Se attiri tutti questi metodi al massimo, puoi perdere peso in un mese. La cosa principale è osservare la misura in tutto e tenere traccia dello stato della tua salute. Al minimo deterioramento del benessere, consultare un medico e tornare gradualmente alla precedente routine quotidiana.

Ricorda che la perdita di peso di 15 kg in 3 mesi sarà molto più facile e più sicura per la salute che farlo in un tempo più breve. Per fare ciò, non è necessario afferrare tutti i metodi che puoi trovare e non è necessario tormentarti con scioperi della fame in 1000-1200 kcal. Sarà sufficiente creare un deficit energetico osservando le calorie e l'allenamento quotidiani ottimali. Potrebbero non essere necessari ulteriori metodi.

Aree problematiche

A volte è necessario perdere rapidamente peso in un determinato luogo problematico, e quindi è necessario concentrarsi su metodi specifici.

Gambe

Come perdere rapidamente peso alle gambe e ai fianchi? Il primo problema di questi luoghi è gonfiore. Il secondo è una crosta arancione. Pertanto, tutte le forze devono essere dirette alla lotta con loro:

• Siediti per alcuni giorni sui diuretici (a seconda della scala dell'edema);
• Al mattino, corri a una velocità moderata di 20-30 minuti;
• Esegui esercitazioni quotidiane per la perdita di peso di gambe e fianchi;
• Avvolgano queste parti del corpo;
• intraprendere un corso di massaggio linfatico al drenaggio;
• Nella posizione di sdraiarsi e sedersi per cercare di mantenere le gambe in condizioni elevate;
• Indossare calze a compressione o tirare i pantaloncini.

Dagli esercizi, vale la pena scegliere uno strillo di plie e camminare sul pavimento sul papa. Dei simulatori - un ellissoide e un passo passo.

Stomaco

Una delle parti più problematiche. Devi capire che perdere rapidamente peso nello stomaco è quasi un compito non realistico. Foglie di grasso viscerale qui nell'ultimo turno. Cosa si può fare per almeno in qualche modo accelerare il processo:

1. La base della dieta dovrebbe essere verdura e frutta. Rifiutare i grassi.
2. Diete ideali - UNTERIRIOR, TABELLO MEDICO N. 8.
3. Per le prime 2 settimane, concentrati sul cario cardio, quindi accendi gli esercizi di resistenza.
4. Aquaerobics ti consente di perdere rapidamente peso e rimuovere lo stomaco.
5. Se ci sono troppi chili in più, inizia con la camminata finlandese e solo allora passa al jogging.
6. Dalla biancheria correttiva: una cintura o un corsetto.
7. Avvolgimento.
8. Procedure del salone: crioterapia, vuoto o massaggio GPL, miostimolazione, terapia stampa.

Dagli esercizi, puoi consigliare di saltare su una corda, una barra, push -up e un aspirapolvere. Dei simulatori, dovresti allenarti su un ellissoide o una bici da allenamento. Non dimenticare di attirare una stampa per la stampa e il fitball.

Viso

Forse uno dei compiti più semplici è perdere rapidamente peso in faccia. Fatti salvo la dieta, l'allenamento intensivo, l'uso di farmaci che bruciano e lassativi di grasso da questa parte del corpo, l'edema è sparito principalmente - e la pienezza scompare. Tuttavia, con l'obesità e a causa delle caratteristiche individuali, un doppio mento in calo può rimanere problematico e vagato. Facewilding affronterà loro.

Gli uomini possono consigliare la ginnastica per la perdita di peso da Jack Lalann (bodybuilder, naturopata, nutrizionista). Donne - Faceforming da Galina Dubinina o una serie di esercizi di Carol Majio.

Se possibile, è possibile iscriverti alla procedura di mesoterapia. In caso contrario, usa cosmetici speciali.

Mani

Al fine di perdere rapidamente peso nelle loro mani e spalle, gli uomini dovrebbero concentrarsi sul pompaggio di bicipiti e tricipiti usando il taping. Quindi ci sarà una sostituzione di depositi di grasso con tessuto muscolare. Le donne che non vogliono avere una figura del bodybuilder dovrebbero usare altri modi:

• osservare una dieta;
• Esercizi di esecuzione quotidiana per perdere peso: gemelli, lavorare con manubri, push -ups, bar;
• fare il loro massaggio;
• impacchi anti -cellulite;
• nuoto;
• Agopuntura, terapia con ozono, terapia stampa, trattamenti spa.

Lungo la strada, indossare maniche speciali per la perdita di peso o regolare i tartlenecks con le maniche.

Singoli casi

Per gli uomini

In genere, i rappresentanti del sesso più forte vogliono perdere peso rapidamente, ma senza diete. Il loro errore principale è che iniziano ad allenarsi intensamente (e preferiscono carichi di energia) e bevono integratori sportivi. Ma dietro gli strati di grasso dei muscoli pompati non sarà visibile. Prima di tutto, è necessario rimuoverli, e questo può essere fatto solo con l'aiuto di una corretta alimentazione. Quindi qualsiasi uomo, prima di andare in palestra, dovrà calcolare la norma del contenuto calorico giornaliero necessario per la perdita di peso e scegliere una dieta ad alta proteina.

Bagni e saune, taping, metodi di perdita di peso estremi (la stessa adrenalina, per esempio) - la loro scelta in questa materia.

Gli atleti professionisti, al fine di perdere rapidamente peso prima della competizione, seguono le raccomandazioni di un allenatore personale e un nutrizionista. L'opzione ideale è l'asciugatura, ma a volte devi sederti solo su cocktail proteici per diversi giorni.

Per le donne

Una donna, di regola, ha bisogno di perdere peso molto rapidamente, perché un banchetto festivo, partenza a Seychelles, acquistando un abito costoso - già ... il giorno dopo domani. La scelta di solito cade su ciò che ora è alla moda: la dieta di Alla Pugacheva, le pillole magiche, che sono state pubblicizzate dalla famosa attrice americana, Pilates, l'ultimo modello del corsetto correttivo e trattamenti spa. Cosmetici, bagni, massaggi, avvolgimento - cose puramente femminili per ridurre rapidamente il peso.

Portare rapidamente un obiettivo per perdere peso dopo il parto è almeno inappropriato. Ciò può portare a una mancanza di latte, alla divergenza di cuciture e alla stimolazione eccessiva dell'utero. Nessuna dieta nel primo anno della vita del bambino - solo una corretta alimentazione. Lo sport, a seconda dello stato di salute di una giovane madre, non è prima di 1-2 mesi. Inoltre, la scelta degli esercizi dovrebbe essere il più attento possibile.

Per i bambini

Il bambino e, inoltre, l'adolescente per perdere peso viene rapidamente controindicato categoricamente. Ciò può influire sullo sviluppo di vari organi e sistemi. Prima di tutto, il tratto gastrointestinale e il sistema nervoso centrale soffriranno. Se i bambini hanno un problema di peso in eccesso, deve essere risolto gradualmente ed esclusivamente con l'aiuto di professionisti.

Per coloro che sono per ...

Sarà estremamente difficile perdere peso rapidamente dopo 40 anni, poiché il metabolismo rallenta con l'età. Questo può essere fatto solo agli uomini. Nelle donne, inizia il periodo preliminato. Sì, devi far cadere chili extra, ma l'urgenza è inutile, altrimenti, a causa di cambiamenti significativi nello sfondo ormonale, puoi essere in ospedale.

Come notato correttamente da qualcuno degli utenti di Internet, il modo più veloce per perdere peso è Photoshop. L'espressione riflette l'intera essenza del problema: in questo caso è impossibile guidare i cavalli, altrimenti non funzionerà per evitare complicazioni in termini di salute. Prova ad allocare abbastanza tempo per mettere in ordine la tua figura.